Wing Chun Kung Fu
Vor einigen hundert Jahren ist in Südchina eine Kampfkunst geboren worden. Die Gründer haben ihr Wissen und Können in ein einheitliches System zusammengefasst, das es dem Praktizierenden ermöglicht, von Generationen der Entwicklung der Kampfkunst zu profitieren. Das System sollte nur das Beste aus ihrer kombinierten Erfahrung vermitteln und alles auslassen, was nicht direkt auf den Kampf anwendbar war. Dieses System beginnt bewusst mit den grundlegendsten und zentralsten Konzepten der Kampfkunst und vermittelt seinen Schülern schließlich die fortschrittlichsten Methoden und Fähigkeiten. Der Hauptzweck war es, den Feind mit den direktesten, und einfachsten Mitteln aufzuhalten.
Die Geschichte besagt, dass diese Kampfkunst entwickelt wurde, um die einfallende Ching-Dynastie abzuwehren. Das Training wurde speziell entwickelt, um den Techniken der Ching-Soldaten entgegen zu wirken, und galt hauptsächlich für den Guerillakrieg in der Stadt und für politische Attentate. Eine andere mündliche Überlieferung verbindet ihre Gründung mit Kampfkunstmeistern aus dem südlichen buddhistischen Shaolin Tempel Chan, die später von ihren Schülern über die reisende Red Chunk Opera verbreitet wird.
Heute ist Wing Chun Kung Fu vielleicht eine der bekanntesten Kampfkünste und hat sich mit großer Begeisterung in allen Teilen der Welt verbreitet. Die durch Großmeister Ip Man von China nach Hongkong gebrachte Kunst hat aufgrund ihrer effizienten Kampfmethode und ihrer vielen berühmten Vertreter große Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Einer der bemerkenswertesten Schüler der ersten Generation Ip Mans, war der verstorbene Wong Shun Leung. Als Cheftrainer von Ip Man galt er als der wichtigste Wing Chun-Ausbilder unter Anderen auch von Bruce Lee.
Sifu Gary Lam einer der ältesten Nachfolger von Sigung Wong Chun Leung, unterrichtet in Kalifornien das Wing Chun-System seines Lehrers.
Das Wing Chun-System wird durch Gary Lam in fünf Bereiche eingeteilt, die den Großteil der Open-Hand-Techniken kategorisieren. Vervollständigt wird das System durch den Unterricht der Holzpuppe (Muk Yan Jong), des Dragonpoles (Luk Dim Boon Kwan) und der Doppelmesser (Baat Jaam Do).
Die Bereiche sind wie folgt:
Crossing Hand – Techniken der Kampfanwendung
Closing – Distanz-Verkürzen, zu Boden bringen
Footwork - Tritte, Schritte
Pushing - Ein- und Zweihändig
Pulling - Außen-, Innen- und Drehend
Die bekanntesten Techniken im Wing Chun fallen in die Kategorie „Crossing Hand“. Dies sind die Bewegungen, die im Chi Sao-Training am häufigsten beobachtet werden. Crossing-Hand-Techniken gehören zu den fundamentalen Ausführungen des Kampfes um den Gegner zu stoppen.
Closing befasst sich damit, wie man die Position seines Gegners einnimmt, besetzt und kontrolliert. Das Closing umfasst auch Techniken, um den Gegner zu sichern und zu halten. Das Closing gibt dem Praktizierenden letztendlich die Möglichkeit, sich an den drei Verteidigungstoren des Gegners (Handgelenk, Ellbogen und Schulter) vorbei zu bewegen, seine Aktion zu stoppen und seine Position zu halten. Die Schlusstechniken konzentrieren sich darauf, das Gleichgewicht zu stören und die Struktur des Gegners zu brechen.
Footwork ist ein wesentliches Element für das Ausführen des gesamten Bewegungsumfangs. Diese Techniken umfassen die Schrittarbeit, Beinfeger, Beinbrüche und natürlich Tritte. Tritte im Wing Chun zielen auf die Knie und Knöchel sowie auf den Bauch, die Hüftgelenke und den Unterleib. Die Beinarbeit wird durch Training der Beinkraft, Koordination und insbesondere des Gleichgewichts entwickelt. Durch das Üben von „Kicking“ werden die Beine sensibilisiert und die Koordination, das Timing und die Genauigkeit verbessert.
Beinangriffe können als selbständige Technik angewendet, oder als Teil einer Strategie, um den Gegner zu stören und aus dem Gleichgewicht zu bringen genutzt werden. Es arbeiten Arme und Beine zusammen - Aktionen gemäß Yin und Yang.
Pushing und Pulling sind insofern ähnlich, als sie dazu dienen, das Gleichgewicht, die Struktur und das Fundament eines Gegners zu stören und zu schwächen. Dies schwächt seine Fähigkeit Kraft auszuübenund nimmt ihm die Möglichkeit effektiv zu kämpfen.
Pushing und Pulling werden in Kombination mit anderen Arten von Techniken verwendet, wie z. B. Bein stellen und Werfen, das Gleichgewicht des Gegners brechen und eine vorteilhafte Position für sich selbst schaffen.
Diese Techniken sind wichtig, wenn Sie gegen einen größeren und stärkeren Gegner kämpfen,um dessen strukturelle Kraft zu stören, indem Sie die Masse in Bewegung halten und aus dem Gleichgewicht bringen.
Pushing und Pullingunterscheiden sich darin, dass Pushing als Kontrollaktion, ein Maß für hohe Geschicklichkeit, angesehen wird. Während Pulling als Chance, also nutzen einer Gelegenheit, angesehen wird.
Um Wing Chun zu lernen, muss jeder den gleichen Entwicklungsweg gehen. Jeder Trainingsschritt muss ausnahmslos gemeistert werden. Wenn ein Schüler die Höhen der Wing Chun-Exzellenz erreichen möchte, muss er nicht nur die physischen Aspekte der Kunst beherrschen, sondern auch seinen eigenen Verstand und seine eigenen Emotionen unter Kontrolle haben.
Wing Chun Chi Sao Ausbildung
Chi Sao ist die Brücke im Wing Chun-Training, um Konzepte und Techniken zu lernen, sie in die Praxis umzusetzen und schließlich mit ihnen kämpfen zu können. Es bietet eine Plattform, auf der der Anwender seine Fähigkeiten sicher entwickeln kann. Zuerst trainiert der Schüler ohne die Vorteile von Beintechniken. Man beginnt damit, seine Arme mit Fook Sao, Tan Sao und Bong Sao in eine nach vorne verriegelte Position zu bringen. Die Beine befinden sich in einer parallelen, dreieckigen Trainingsposition. Ausgehend von dieser Trainingshaltung werden eine Vielzahl von Techniken geübt; wie Cover Hand, Pak Sao, Lap Sao und Tan Da, um nur einige zu nennen. Hier werden die Grundlagen für das hohe Niveau des Chi Sao gebildet, welche durch Einsatz der Beine, das so genannte „Kicking“, ergänzt wird und schließlich ins freie Sparring oder den Kampf übergeht.
In den fortgeschrittenen Stufen wird Chi Sao- Training zu einer Übung von höchsten Fähigkeiten wie Kontrolle und Gefühl, die Yin- und Yang-Hände (weich / fest) und die Entwicklung der Fähigkeit, auf natürliche Weise zu kämpfen. Von größter Bedeutung für den Fortschritt ist die Entwicklung der Yin- und Yang-Hände (Yin innerhalb von Yang und Yang innerhalb von Yin), wobei die beiden Hände für dieselbe Aktion auf unterschiedliche Weise verwendet werden. Ein Beispiel hierfür wäre, eine Hand fest und die andere weich zu machen, beispielsweise wenn die Hände in Kombination für eine gleichzeitige Angriffs- und Verteidigungsaktion verwendet werden.
Die höchste Stufe der Chi Sao-Praxis beinhaltet selten Schlagtechniken und konzentriert sich auf die Kontrolle des Gegners und den natürlichen Kampfstil. So wird die Kunst entwickelt und beherrscht. Die Aktionen werden fließend und auf spontane Weise eingesetzt. So soll Großmeister Ip Man im Chi Sao niemals Crossing Hand angewendet haben, sondern immer die Aktion und Bewegung seines Gegners kontrolliert haben.
Chi Sao bietet die Möglichkeit, unsere Fähigkeiten zu entwickeln und zu verbessern. Es versetzt den Anwender in die Lage die Fähigkeiten nach Belieben anzuwenden, im natürlichen Stil eines Meisters zu kämpfen, der die Form seiner Kunst überschritten hat.Dies ist die höchste Leistung, die in Aktion erzielt werden kann. Hier auf dieser Ebene gibt es kein Wing Chun - du bist Wing Chun. Sie kämpfen ohne nachzudenken. Ihre Antwort ist automatisch und instinktiv. Mit einer eisigen Ruhe und einer nahtlosen Kombination. Das ist die wahre Kampfkunst-Meisterschaft, die uns die Gründer des Wing Chun Kung Fu hinterlassen haben.
Der Weg dahin beginnt mit Chi Sao, der Seele des Wing Chun.
· Siu Lim Tau:
Ist die erste und wichtigste Form im Wing Chun. Siu Lim Tau kann mit "Die kleine oder kleine Idee für den Anfang" übersetzt werden. Sie ist nicht nur für Anfänger gedacht, sondern soll während des gesamten Lebens praktiziert werden. Es ist das Fundament oder der "Keim" der Kunst, von dem alle nachfolgenden Formen und Techniken abhängen. Hier werden grundlegende Regeln für Gleichgewicht und Körperstruktur entwickelt. Es dient im Wesentlichen als Alphabet für das System. Die symmetrische Haltung dient als Grundlage der Kampfhaltung, und wird bei der Entwicklung von Techniken als Basis im Training verwendet.
· Chum Kiu:
Die zweite Form, Chum Kiu "sinkende Brücke", konzentriert sich auf die koordinierte Bewegung von Eintrittstechniken, mit deren Hilfe der Anwender die Lücke zwischen sich und dem Gegner schließen kann, um dessen Struktur und Gleichgewicht zu stören. Hier werden auch Nahkampfangriffe mit Ellbogen und Knien entwickelt. Sie lehrt auch Methoden zur Neupositionierung und Ausrichtung in einer misslichen Position.
· Biu Jee:
Die dritte Form, Biu Jee („stoßende Finger“), besteht aus extremen Nah- und Langstrecken-Techniken, Fegern sowie "Notfalltechniken" zum Befreien aus gefährlichen Situationen, zum Beispiel, wenn die Struktur oder die Mittellinie ernsthaft beeinträchtigt werden. Neben dem in der Chum Kiu vorkommenden Rotieren und Laufen kommt hier ein dritter Teil hinzu, nämlich der gezielte Einsatz des Oberkörpers, um mehr Kraft zu entwickeln. Es werden Techniken, wie Ellbogenschläge aus nächster Nähe und lange Bewegungen wie Fingerstöße zum Hals eingesetzt.
· Muk Yan Jong: “die Holzpuppentechnik“.
Fast gleichbedeutend mit Wing Chun Kung-Fu ist der Muk Yan Jong „der Holzmann“, auch bekannt als die Holzpuppe. Gilt als das wichtigste Werkzeug auf dem Weg zur Meisterschaft der Kunst im Wing Chun.
Ziel des Wing Chun Training ist es, alle Konzepte und Fähigkeiten, welche Wing Chun ausmachen, in ein System zu integrieren und zu harmonisieren um es als ganzes zum Ausdruck zu bringen. Genau dieses Ziel ist auch das Ziel der Holzpuppe.
Sigung Wong sagte, dass es ein Fehler ist, von Wing Chun kontrolliert zu werden, dass Wing Chun nur ein Name und keine Art Dogma ist. Dieser Punkt ist für die wahre Beherrschung von Wing Chun von größter Bedeutung, um ihn nicht als statische und starre Herangehensweise an die Kampfkunst zu betrachten, sondern als eine Form, die es uns ermöglicht, die Konzepte und Fähigkeiten der Kampfkunst zu entwickeln und zu erforschen. Das Holzpuppen-Training ist einer der wesentlichen Schritte, um das hohe Ziel der Kampfkunst zu verstehen und zu erreichen, über das äußere Erscheinungsbild und die Form von Wing Chun hinauszugehen und stattdessen spontan und unbestimmt frei mit seiner fundamentalen Natur zu arbeiten.
Die Konstruktion des Muk Yan Jong bietet drei Positionen für die Arme, eine Position für die Beine und natürlich den mittleren Rumpf, der den Körper des Gegners darstellt. Sie wird traditionell an einer Wand montiert oder im Boden verankern. Dies bietet eine stabile dreidimensionale Trainingsfläche, die das Üben von Bewegungen gegen den Innen- und Außenwinkel des Körpers eines Gegners ermöglicht. Die traditionelle Form hat 108 separate Bewegungen. Diese wurde erweitert und verfügt nun über 120 Techniken. Wong Shun Leung nahm mit Zustimmung von Großmeister Ip Man bestimmte Änderungen am Wing Chun vor.
Die 120 Bewegungen der Form werden in drei verschiedene Abschnitte des Trainings unterteilt. Die Schüler lernen Schritt für Schritt jede Serie von Techniken. Der erste Abschnitt ist den grundlegenden Techniken und der strukturellen Ausrichtung von Wing Chun gewidmet.
Die 120 Bewegungen der Form werden in drei verschiedene Abschnitte des Trainings unterteilt. Die Schüler lernen Schritt für Schritt jede Serie von Techniken. Der erste Abschnitt ist den grundlegenden Techniken und der strukturellen Ausrichtung von Wing Chun gewidmet. Viele dieser Bewegungen wurden bereits mit den Formen Siu Lim Tao, Chum Kiu und Biu Jee vermittelt. Was sich geändert hat, ist die Möglichkeit für Schüler, jetzt Position, Timing und Körper, sowie strukturelle Ausrichtung zu trainieren.
Sifu Gary Lam sagt oft, dass ein Wing Chun-Kämpfer mit seiner Struktur und seinem Winkel gewinnt und nicht mit roher Gewalt. Andernfalls wäre es sinnlos, kriegerische Fähigkeiten zu entwickeln.
Der zweite Abschnitt der Form konzentriert sich auf die „Chance-Aktionen“. Diese Techniken beinhalten verschiedene Arten von "Push - and Pull Aktion", die verwendet werden, um das Gleichgewicht und die Struktur eines Gegners zu destabilisieren und zu stören. Diese Bewegungen werden normalerweise ausgeführt, wenn sich die Gelegenheit bietet.
Der dritte Abschnitt ist ausschließlich dem Training der Beinarbeit gewidmet. Hier werden die Techniken des Tretens, und des Beinstopps verfeinert. Die Techniken beinhalten eine kombinierte Verwendung der Arme und Beine. Dies entwickelt kraftvoll dominierende Aktionen, wie ziehen, fangen und greifen, während gleichzeitig die Bauch-, Knie- und Knöchelgelenke angegriffen werden.
· Luk Dim Boon Kwan:
der “Sechseinhalb Punkt Dragon Pole“.
Luk Dim Boon Kwan (der Sechseinhalb-Punkt Dragon Pole). Diesen Namen erhält der Langstock aus der Form. Dies liegt daran, dass es in der Form sechs Hauptschläge mit vollem Punkt und einen halben Punkt-Schlag gibt.
Der Vorteil der Verwendung des Dragon Poles besteht darin, dass er auf natürliche Weise verschiedene Eigenschaften koordiniert, die zur Maximierung der Leistung erforderlich sind. Auf diese Weise wird der Schüler darin geschult, Körper, Atem und Geist in einer Aktion zu nutzen.
Der moderne Langstock besteht auseinem Hartholz der ihm ein hohes Gewicht, Festigkeit und Flexibilität verleiht. Der Geschichte nach stammt er von Bootsfahrern aus dem ländlichen China, welche lange Stangen benutzt haben. Sie haben ihre Stangen verwendet, um Frachtboote in den flachen Flüssen des alten China zu führen und zu manövrieren.
Die Pole-Aktionen wurden auf das bestehende Wing-Chun-System übertragen. Einige sagen, dass sie von Wing-Chun-Meistern, die sich auf Flussbooten versteckten, heimlich praktiziert wurden. Noch heute besteht eine der Trainingstechniken für den Dragon Pole darin, schweres Holz zu bewegen, das auf der Oberfläche eines Pools schwimmt.
Dragon Pole-Anwendungen ahmen in der Regel die Verwendung von Wing Chun mit offener Hand nach. Es handelt sich um direkte, leistungsstarke Aktionen, die unter Berücksichtigung der schnellen und gewalttätigen Realität des Kampfes entwickelt wurden.
Das moderne Wing Chun nutzt den Langstock neben seiner Anwendung als Waffe, auch als Trainingsgerät zur Stärkung und Förderung der strukturellen Kraft. Der Vorteil besteht darin, dass das Dragon Pole-Training zum einen einen positiven Widerstand gegen die Power Points des Körpers bietet und zugleich die Kontrolle und Anwendung von Kraft für Wing Chun-Techniken mit offener Hand schult.
· Baat Jaam Do:
die “Acht Wege der Messer“.
Die Baat Jaam Do Messertechniken sind direkt mit den Techniken des waffenlosen Wing Chun verknüpft und stellen somit eine Erweiterung dieser dar.
Die Baat Jaam Do ist als höchste Entwicklungsstufe des Wing Chun nur den höchsten und vertrauenswürdigsten Schülern vorbehalten. Die Doppelmesser haben einen doppelten Zweck. Neben dem effektivem strukturellen Training, verbessern diese den Umgang mit den waffenlosen Techniken.
Auch wenn heutzutage die Doppelmesser nicht real eingesetzt werden, haben Baat Jaam Do Messertechniken eine spezielle Methode zur Verwendung der Aktionen.
Die Doppelmesser dienen dazu die Fähigkeiten der offenen Hände zu verfeinern und gehören zu den "Meisterhaften Fähigkeiten" im Wing Chun Kung Fu.